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WL
-SNATCH-
IN 7’
3 SET OF: 5 HIGH PULL (no t&go) #technical weight
DIRECTLY
IN 7’
3 SET OF: 4 MUSCLE SNATCH (no t&go) #technical weight
FOCUS: lavorare bene sul tirare alto il bilanciere portando alti i gomiti e estendendo bene caviglia/ginocchio/anca. ATTENZIONE a non portare avanti il mento nella fase di tirata.
RICERCARE TRASFERT DEL LAVORO DI HIGH PULL POI SUL MUSCLE SNATCH.
WOD
6 RNDS FOR TIME (CAP 13’)
10 BOX JUMP
6 WALL BALL 9/6 Kg
12 DB SNATCH #20/10