MERCOLEDI’ 16/1/19 

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16 Gen

16 gennaio 2019 - 16 gennaio 2019

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SKILL: KIPPING RING DIP

 

METCON

AMRAP 16’

RX:

400m RUN

15 BOX JUMP 60/50cm

12 (6R + 6L) KB PUSH JERK 24/16Kg

9 RING DIP

 

INTERMEDIATE:

400m RUN

15 BOX JUMP 60/50cm

12 (6R + 6L) KB PUSH JERK 20/12Kg

9 BANDED RING DIP

 

BEGINNER:

400m RUN

15 STEP UP by feel

12 (6R + 6L) KB PUSH JERK by feel

9 BOX DIP

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Dettagli

Data:
16 gennaio 2019